LICOPENE
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Il licopene, un carotenoide č contenuto nei
pomodori e nel melone e svolge azione antiossidante superiore al
betacarotene.
E' il principale pigmento
responsabile del colore rosso del
pomodoro.
E' caratterizzato da elevate proprietą
antiossidanti.
Da un numero sempre maggiore di studi
clinici, sta emergendo come il licopene sia in grado di comportare tutta una serie di
benefici per la salute e, in modo particolare, di fornire una valida protezione contro
diversi tumori epiteliali.
La cottura dei pomodori provoca una perdita
del licopene con una conseguente riduzione dei suoi effetti benefici.
Puņ contribuire a diminuire il rischio di tumore alla
prostata.
E'
contenuto anche in diversi frutti: fragola, papaia, anguria, uva ecc.
Tra essi,
il pomodoro rosso possiede la maggiore concentrazione in licopene (da 30
a 400 mg/kg di prodotto fresco) che viene facilmente assimilato dallorganismo umano
in buona parte allo stato fresco e quasi totalmente quando le bacche vengono sottoposte
allazione del calore, in presenza di olio o altri grassi.
Il concentrato multiplo di pomodoro (estratto
secco disidratato) č il prodotto con la pił alta concentrazione di licopene :
circa 100mg per etto.
In
definitiva il licopene ha il potere di prevenire alcuni tipi di cancro, altre
malattie cardiovascolari come l'ipertensione e ritardare linvecchiamento delle cellule del nostro corpo.
Un gruppo di ricercatori
della Cambridge Theranostics (GB) ha creato una pillola a base di estratti di
licopene, questo ossidante del pomodoro che contrasta l'accumulo di grassi nelle
arterie.
Questa pillola punta ad impedire al
colesterolo Ldl (quello cattivo) di
depositarsi sulle pareti dei vasi sanguigni, infiammarle, otturarle e provocare
ictus ed infarti.
Ogni pasticca conterrebbe l'equivalente di 3 Kg di pomodori
maturi e pare abbia ripulito le arterie di circa 150 volontari in circa otto
settimane.
Un ottimo mix di
antiossidanti che contiene Licopene č
Kmax Supplement Anti-Ox.
Tutti i valori si riferiscono a 100 grammi di alimento
Alimenti |
Quantitą di
Licopene |
Pomodoro in polvere
|
46260 |
mcg |
Pomodori secchi
|
45902 |
mcg |
Pomodoro in barattolo,
con sale |
28764 |
mcg |
Pomodoro in barattolo,
senza sale |
28764 |
mcg |
Passata di pomodoro in
barattolo, con sale |
21754 |
mcg |
Passata di pomodoro in
barattolo, senza sale |
21754 |
mcg |
Salsa di pomodoro, senza
sale |
17163 |
mcg |
Salsa piccante, con sale
|
12819 |
mcg |
Conserva di pomodoro
|
10920 |
mcg |
Pasta al pomodoro, in
barattolo |
9154 |
mcg |
Succo di pomodoro
|
9037 |
mcg |
Succo di pomodoro
|
9037 |
mcg |
Pasta al ragł, in
barattolo |
7199 |
mcg |
Pasta al ragł, in
barattolo |
7199 |
mcg |
Minestrone in barattolo
|
5963 |
mcg |
Maccheroni surgelati
|
5535 |
mcg |
Cocomero |
4532 |
mcg |
Salsa barbecue
|
4431 |
mcg |
Salsa di formaggio
|
4431 |
mcg |
Spaghetti al ragł
|
3200 |
mcg |
Burrito, fagioli e
carne, cotto al microonde |
3128 |
mcg |
Pomodori maturi, cotti
|
3041 |
mcg |
Pomodori maturi, cotti e
salati |
3041 |
mcg |
Zuppa di fagioli e carne
di suino |
2910 |
mcg |
Pomodori pelati in
scatola |
2767 |
mcg |
Pomodori rossi
|
2767 |
mcg |
Condimento con pancetta
e pomodoro |
2597 |
mcg |
Pomodori maturi
|
2573 |
mcg |
Burrito, fagioli e
carne, surgelato |
2533 |
mcg |
Pompelmo, rosa e rosso
|
1419 |
mcg |
Sardine al pomodoro, in
barattolo |
1398 |
mcg |
Pompelmo |
1135 |
mcg |
Riso e tacchino, per
l'infanzia |
1127 |
mcg |
Salsa piccante, senza
sale |
1103 |
mcg |
Zuppa di manzo e funghi
|
722 |
mcg |
Carne di manzo e
verdure, per l'infanzia |
627 |
mcg |
Fagioli precotti, in
scatola |
511 |
mcg |
Pancetta al forno
|
500 |
mcg |
Basilico essiccato
|
393 |
mcg |
Fagioli precotti in
scatola, con carne di maiale e salsa di pomodoro
|
322 |
mcg |
Maccheroncini al ragł,
per l'infanzia |
250 |
mcg |
Panino con insalata,
maionese, formaggio, pomodoro, pollo e pancetta
|
240 |
mcg |
Cachi |
159 |
mcg |
Succo di frutta ACE
|
144 |
mcg |
Zuppa di pollo e verdure
|
54 |
mcg |
Fegatini di pollo
|
40 |
mcg |
Asparagi lessi
|
30 |
mcg |
Asparagi, lessi, salati
|
30 |
mcg |
Spezzatino in scatola
|
28 |
mcg |
Asparagi di bosco
|
24 |
mcg |
Asparagi, surgelati,
lessi e salati |
24 |
mcg |
Fagioli precotti in
scatola, con carne di maiale e salsa dolce |
24 |
mcg |
Asparagi congelati,
bolliti senza sale |
24 |
mcg |
Asparagi in scatola,
senza sale |
23 |
mcg |
Peperoncino in polvere
|
21 |
mcg |
Cuore di tacchino
|
21 |
mcg |
Cavolo cappuccio rosso
|
20 |
mcg |
Nettare di guava
|
18 |
mcg |
Salsiccia di bovino,
precotta |
15 |
mcg |
Cannella, macinata
|
15 |
mcg |
Crema di asparagi
|
13 |
mcg |
Salsiccia di tacchino,
fresca, cruda |
11 |
mcg |
Salsiccia di tacchino,
cotta |
11 |
mcg |
Salsiccia di bovino,
cotta |
11 |
mcg |
Pepe |
6 |
mcg |
Cumino |
6 |
mcg |
Carote disidratate
|
3 |
mcg |
Tacos |
3 |
mcg |
Zuppa di patate
|
2 |
mcg |
Crema di verdure
|
2 |
mcg |
Carote |
1 |
mcg |
Carote, surgelate
|
1 |
mcg |
Crema di pollo
|
1 |
mcg |
Burro |
0 |
mcg |
Gorgonzola |
0 |
mcg |
Cheddar |
0 |
mcg |
Emmenthal |
0 |
mcg |